Um batido de fruta e vegetais: o detox ideal para começar o dia! 🙂
Aos fins de semana sou eu a preparar o pequeno almoço. Como tal, tento sempre que sejam diferentes daquilo que comemos durante a semana. Diferentes não quer dizer menos saudáveis…apenas são diferentes! 🙂 🙂
Hoje estava a apetecer-me um batido verde…consumir clorofila…e desintoxicar o corpo e a alma!! 😀 😀 😀
Assim, deixo-vos a receita deste batido que, posteriormente, é colocado na taça e servido com uns topping. Esta é, também, uma vantagem destes batidos: são muito versáteis. Pois podemos sempre alterar as frutas, os vegetais e os toppings… 🙂 🙂
Experimentem! Espero que vos saiba tão como me soube a mim! 😉 🙂
Bom apetite! 🙂 🙂
Batido na taça
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Ingredientes
1 banana madura
1 mão cheia de espinafres
Meio abacate
60 ml de leite vegetal
1 colher de sopa de sementes de chia
Sumo de 1/2 lima
Toppings
Kiwi
Mirtilos
Granola
Modo de preparação
Num processador de alimentos adicionar todos os ingredientes.
Triturar na velocidade máxima até obter um líquido espesso e cremoso.
Transferir para uma taça.
Servir com fruta a gosto e granola.
Notas
Pode fazer muitas variações entre frutas e vegetais e usar toppins diferentes.
Receita original: Livro “As 5 cores da cozinha saudável“
